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demi plie （半蹲）：要求：做蹲的时候，双腿的标准外开度是180度，脚尖、膝盖、跨、肩在一个平面上。
舞蹈动作基本功如下：压肩胛带 准备：小八字直膝站立，面向把杆，双臂向前抬起上体前屈，双前臂搭在把杆上。做法：上体尽量往下压。后拉肩胛带 准备：小八字直膝站立，背向把杆，双臂平展开，双手放于把杆上。
儿童舞蹈基本功如下：压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。
舞蹈基本功练习： 压腿、踢腿、横叉、竖叉、下腰、后腿。这些都是软度练习过程。舞蹈的软开度练习是同时练习让开度同时练习运用软开度的力量。 之后通过良好的软开度与软开的力量控制能力做出技巧动作。
多听节奏感强的音乐 多听些节奏感强的音乐，不要着急，久而久之总会有点乐感。聆听是一种享受，节奏感也是需要培养。推荐听流行音乐，因为这类音乐节奏感来得更快，也更容易让人融入其中。
在节奏感训练过程中，还可以加入基本的指挥手势，对节奏感的训练会有很大的帮助。如用嘴读出节奏的同时用手打出节拍，并做到每一拍的速度一致，先由慢速度的练习开始，慢慢的加速度练习，并做到强拍子的动作较明显于弱拍子的动作。
、两手交换。5）、速度也可适当改变，但每拍四下的速度不宜太快。这些练习并不复杂，但如能熟练掌握，将能有效地为初学者打下良好的拍感和节奏感基础。
使用节拍机。边数拍子边进行不同节奏的练习。弹奏的时候内心要去感受各种不同节奏的区别。抓住音乐内在的节奏律动。学会倾听。保持独立，双手齐步走。
如果平时说一个人唱歌“没板没眼”的，也就是说明这个人的节奏不好，拍子不准确。
节奏感差的训练方法如下：简单的单一的节奏训练。切分音，包括大切分音，小切分音。附点音，包括前附点音，和后附点音。三连音。六连音、十连音，十一连音等。前十六音，后十六音。
1、大连舞蹈艺考到大连之柔艺考舞蹈培训学校集训比较好。大连之柔艺考舞蹈培训学校已经培训学员1757人，培训过的学员评价是比较值得学习的，学校有很有经验教师，教师水平高。
2、成都舞蹈集训成都六艺堂舞蹈艺考培训比较好。成都六艺堂舞蹈艺考培训简介如下：六艺堂专注舞蹈艺考，历年艺考全省100%本科过线，每年均有进全省前10的学生，其中重点大学上线率颤数高达80%以上，是舞蹈艺考机构领跑者。
3、西安舞蹈集训机构如下：国王的朋友艺术学校少儿中国舞课堂。清美艺考培训机构。星梦想音乐艺术中心。黑马艺术文化培训学校。南山艺考培训。西安康博尔艺术技师学院。西安弗斯特艺术学校。艺鑫文化少儿艺术。
1、压腿。这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压肩。这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。
2、舞蹈需要舞者具备良好的肌肉控制能力，以及足够的灵活性。通过定期的拉伸和肌肉训练，你可以提高身体的灵活性和肌肉的控制力，从而在舞蹈中展现更多可能性。步伐与节奏感：学习各种不同的舞步和步伐，培养出对节奏的敏感性。
3、这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
4、学习舞蹈首先要学会哪些基本功 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压肩 这是打开肩部韧带的练习。
5、学习舞蹈的基本动作 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
1、记住，学舞时如果觉得手脚不协调，可以尝试先记脚步动作，在记手部动作，然后再结合练习。
2、快速记住舞蹈动作的方法有：观察学习、分解练习、多次重复。观察学习 在学习一段舞蹈的时候，先仔细观察舞蹈的整体结构以及舞步的细节。通过多次观看视频或实际观摩，可以更好的理解舞蹈动作的节奏、强调点和切换节拍。
3、快速记忆舞蹈动作的方法有肌肉记忆、动作规律和熟悉音乐等。肌肉记忆 肌肉具有记忆作用，同一动作重复多次，肌肉就会产生条件反射。身体肌肉获得记忆的速度很慢，但是一旦掌握了，就很难忘记。
4、课后练习 在进行课堂学习后，将动作在脑海里多回顾几遍，或者再练习几遍，这样可以及时将学的动作进行复习，从而加深记忆。练习舞蹈时的注意事项 将动作学会后，需要掌握其动作要领，不仅要会做，还要做熟练。
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