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1、这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间没有缝隙。
2、舞蹈基本功训练有：上动作有：擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲（单腿蹲）、大踢腿、小踢腿、控制、压腿（朝天蹬）、下叉等。
3、儿童舞蹈基本功如下：压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。
1、伸腿的艺术 常见有人跳舞时，把腿翘得很高，但膝盖是弯着的，脚是勾着的，这就显得很不美。腿的线条美与不美，不在于抬得高与不高，而在于有没有伸直。一个腿抬得很低的舞姿不见得就不好看。
2、旋转动作 拧身舞姿旋转动作 旋转动作 吸腿转 在踏步上起势，完成吸腿舞姿的原地旋转动作，手臂双上侧位。掖腿转 在踏步上起势，完成掖腿舞姿上的原地旋转动作，手臂双上侧位（女：合掌位）。
3、平转 平转”在舞蹈技巧中属于线性旋转技术之一，它是在“平圆”转动的基础上，通过“旋转中心”在两脚间的交替，形成移动线的旋转动势。
4、形体塑造：舞蹈艺考中，形体塑造也是一个重要的方面。考生需要在平时的训练中注意自己的形体塑造，如站姿、坐姿、走姿等，力求做到优美、大方。此外，还要注意服装、发型等方面的搭配，使自己在考试中更加出彩。
5、另外，原创的剧目也会更加分，表演好了更能让你脱颖而出~提高基本功水平 基本功训练一刻都不能放松，尤其是技巧练习。
1、男生：短发，刘海尽量不要超过眉毛。可准备啫喱水定型。保暖准备 考试的时间是一年中最冷的时候。考生在考试期间必须注意防寒保暖。男孩和女孩都准备了一件方便穿脱的长厚羽绒服。
2、着装准备 女生：体操服、芭蕾裤袜、芭裤、舞蹈练功上衣、舞蹈练功裤、无皮头软底舞鞋、剧目或组合的服装及道具。男生：舞蹈练功上衣、芭裤（长）、舞蹈练功裤、无皮头软底舞鞋、剧目或组合的服装及道具。
3、舞蹈专业艺术生在参加艺考前需要做以下准备：身体训练：舞蹈专业对身体素质要求较高，因此学生需要进行系统的身体训练，包括柔韧性、力量、协调性等方面的提升。
舞蹈艺考背台：舞蹈艺考表演时背对着舞台。舞蹈艺考忌忽视姿态学生在学习舞蹈时应该注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。
提前安排衣食住行。生需提前预定考点所在地的宾馆，由于艺考期间，人流量非常大，宾馆房间会非常紧张，建议考生根据制定的考生时间表提前联系当地宾馆预定。艺考期间天气气温较冷，应该注意保暖，避免感冒。
一般来说，舞蹈艺考中的失误会根据其严重程度扣分。轻微的失误，如动作不规范、节奏不准确等，会扣5分左右；而比较严重的失误，如摔倒、忘记动作等，会扣10分以上。此外，如果同一个失误出现多次，也会对成绩产生叠加效应。
需要做剪辑处理，不要拿整首曲子去，没那么多时间让你完整的跳，通常是2分钟，有时候人数多，时间紧就会变成1分钟，要是很精彩，老师就不叫停，让你跳够2分钟。
在选择音乐的时候注意要做剪辑处理，不要拿整首曲子去，通常是1-2分钟。因为参加艺考的学生太多没那么多时间让你完整的跳，时间紧可能会变成1分钟，要是很精彩，老师就不叫停，让你跳够2分钟。
舞蹈表演：学习舞蹈基本知识和基本理论，受到舞蹈表演方面的训练，具有有从事舞蹈表演能力。
舞蹈艺考考试内容有把上搬、控腿，横叉，下腰，舞蹈片段，即兴表演，舞蹈基础知识等。基本功考核主要看考生的开度、软度等一系列最基本的舞蹈功底。
基本功素质展示：（软开度、跳、转、翻）考查考生的柔韧性和跳、转、翻的能力与表现力 自选舞蹈展示：考查考生自备舞蹈片段或者组合的表现能力。
旋转的技巧（1）中国古典舞基训中的旋转技巧，以拧倾形态的舞姿结构为主要特色，与芭蕾舞基训中的旋转还是有很大不同的。
培养舞者正确的“站”姿是旋转的坚实基础 “站”是一切动作的基础，是舞蹈训练的开端。没有正确的站姿就不会有合理的身体重心及稳定性，也就不会有好的旋转，因此培养正确的站姿是舞蹈训练的基本要求。
芭蕾舞中旋转包括：二位转、四位转、五位转、空转、旁腿转、细腿转、跨腿转、挥鞭转、抱腿转、跪转、平转等。民族舞中旋转包括：直立转、舞姿转、复合转等。不同的舞种旋转种类也不同。
翻身 翻身是中国古典舞中独特的技巧之一，是指身体在水平面上进行旋转的动作。翻身的技巧要求舞者具备较高的身体柔韧性和协调性，能够灵活地运用身体语言来表达舞蹈的情感和意境。
在舞蹈中的运用也同样依据了以上三要素，进而形成以平圆为主且具有不同动势特征的“旋转”类型。中国古典舞旋转技巧舞姿丰富，各种拧、倾、圆、曲的形态对舞者重心的掌握提出了更高的要求。
舞蹈的旋转技巧 舞蹈旋转有什么技巧 目标：十分钟旋转 那么我们具体要怎样训练才能达到增强抗眩晕能力的效果呢。
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