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今天给各位分享小艺考舞蹈压脚背的知识，其中也会对舞蹈动作压脚背怎么做进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
1、或踝关节轻微位置改变都能引起很多症状，例如：肿胀、走路 疼痛 、甚至有些不敢走路。此类病人有些做X光检查也看不出，通过 手法 触诊，能探清病因。采用手法复位后，能达到各韧带及关节的正常生理位置症状随之祛除。
2、跳舞脚背疼属于局部的劳累造成的，肌肉韧带劳累。韧带属于致密结缔组织。主要可分为两类：弹性结缔组织和胶原纤维彼此交织成的不规则的致密结缔组织。弹性组织是以弹性纤维为主的致密结缔组织。
3、这个情况不正常，感觉疼痛的部位不对，脚上的骨骼、关节、筋腱和神经非常复杂，应当考虑有否其他病因。所以，建议到医院检查一下。
4、压脚背的方法之一：坐在地上，伸出一条前腿，双手放在膝盖上，尽量伸直，绷好脚背，用手按在脚趾与脚背之间处，逐渐用力往下压，大约五分钟后慢慢松开。
5、一般没有常压脚背的人脚背都很硬，如果只是很痛，那么就只是正常现象。
学舞蹈压脚背是为了练习舞者的柔韧度，避免在进行一些难度比较高的舞姿时，因为脚柔韧度不够造成严重损伤；压脚背还可以让大家的舞姿更加美观，而且每天压脚背可以让脚背的力量更强，更容易做跳跃的动作。
压脚背在舞蹈中非常重要，起着延伸和美观的作用。它既可以延长肢体线条（如：出腿更长、更有力）；又可以提高半脚尖的稳定性（如：旋转更稳、更快）；还可以增强腿部肌肉群组的爆发能力。
因为美观，避免飞檐翘脚的造成不整齐效果。2可以体现出专业水平。3练习柔韧度，避免在进行一些比较极点的舞姿时因为脚柔韧度不够造成严重损伤。4像踏阵步那般平，踮起来的时候像一朵花一般从容即可。
脚背好可以让绷直的整条腿有拉长的感觉。在很多舞蹈里面都很注重意识和肢体的延伸。但条件是先要解放自己的肢体。脚背是一个好的舞蹈演员必须要练的。脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。
所以，每天压脚背，是为了能让你在跳舞的时候脚背绷得更漂亮点！还有，尤其是学芭蕾的，脚背尤其重要，如果脚背不好，那么足尖是立不好的。
力量控制（这个在所有舞蹈里都很重要）等等都会被影响。
1、热敷。热敷能够加快血液流通，练习舞蹈软度或者技巧动作之前都要让身体热起来，比如：跑步。脚背的热敷可以烫脚、热帖、热宝。。防止拉伤。时间。
2、自己压脚背。一个人压脚背， 无论是平地或者凳子上，一般都是双脚并拢，采用跪姿的方 式自己压脚背，压的时候要注意安全，防止受伤。借助他人或工具。
3、压脚背：1）双腿并拢跪在地上，屁股慢慢向后抬，耗着。2）脚趾挨在地面上，站起来或蹲着，耗着。3）双腿伸直坐在地上，双腿并拢，找一个人踩在你的脚背上，直到脚 尖碰到地上。只要坚持一定能压出漂亮的脚背的。
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